· CLASES DEL BOX ·
· DESCUBRE EXACTAMENTE EN QUÉ CONSISTEN Y CUÁL SE ADAPTA MÁS A TU ESTILO ·
· WOD ·
Clases de 1 hora de duración. Comenzarás con un calentamiento específico, seguido de una parte de técnica o fuerza de aquellos movimientos que vamos a realizar.
Tras esto, llevaremos a cabo unos 15 minutos dinámicos de mayor intensidad donde realizaremos los ejercicios finales de la sesión.
· HALTEROFILIA ·
Sesiones que consisten en la mejora técnica de los movimientos más importantes de la disciplina de la halterofilia: la arrancada y el dos tiempos.
El objetivo es mejorar la eficiencia del levantamiento, afinar la coordinación y aumentar la fuerza explosiva. Apto tanto para quienes se inician como para quienes quieren pulir detalles y progresar de forma ordenada.
· ENDURANCE ·
Actividades de baja complejidad técnica, enfocadas en la mejora del fondo físico y la capacidad aeróbica y basadas en el formato internacional de entrenamiento HYROX.
Cada clase tiene su lugar en esta estructura: correr, remo o bicicleta, acompañado de movimientos básicos como sentadillas o planchas, siempre en bloques fáciles de seguir y guiados por los coaches.
· MOBILITY ·
Mobility es una clase pensada para trabajar la movilidad de forma práctica, a través del control del cuerpo y la respiración. El objetivo es recuperar libertad de movimiento, ganar estabilidad y reducir molestias posturales.
Durante la sesión se combinan estiramientos dinámicos, control motor y trabajo articular específico para evitar lesiones tanto dentro del gimnasio, como en tu vida cotidiana.
· BODYBUILDING FUNCIONAL ·
Trabajamos en bloques PPL (Push, Pull, Legs), rotando estímulos y rangos para maximizar el desarrollo muscular sin comprometer movilidad ni control.
Cada sesión propone patrones distintos de carga, tiempo y ejecución, respetando la técnica y buscando una progresión sostenible. Ideal si tu objetivo es ganar fuerza y volumen sin dejar de moverte bien.
· OPEN BOX ·
En nuestras instalaciones disponemos de espacios con mancuernas, barras, máquinas y todo lo que necesitas para realizar tus propias rutinas. Además, si necesitas consejo, ayuda o simplemente algo de guía, podrás acudir sin problema alguno a cualquiera de nuestros coaches, siempre dispuestos a echar un cable.
Disponemos de OPEN BOX ininterrumpidamente durante todo el día.